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清淡~平實的圖￡: 運動傷害，筋拉傷較 有效處理方式 - yam天空部落
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日期：2026-05-30
自己的手臂拉傷了一兩周一直好不了今天在公司與養生館師傅閒聊，師傅跟我說其實拉傷應該要先冰敷，不能熱敷的。如症狀嚴重還要再配合消炎藥的今晚下班回家先依師傅說法，處理了一下自己的手臂，在冰敷時，上網......看更多
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