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幾個簡單的入門暖身動作，教你安全做運動！ @ 編輯 ...
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日期：2025-05-26
跟著我學這幾個簡單又有效果的暖身動作 吧： 快走 步伐大，走到身體覺得熱起來，心跳加速。建議至少走400~500公尺。快走要配合深吸呼，運用你的臀部、大腿後 ......看更多
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