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康樂及文化事務署 - 普及健體運動 - 跳繩樂
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日期:2024-05-26
1. 選擇合適的繩子 繩子長度應配合你的高度。長度適中的繩子可以暢順地繞過頭頂和腳底,繩子過長或過短都會令跳繩動作不協調。量度方法 雙腳踏着繩子的中央,兩手拉起兩端繩柄直至胸口(或稍下)位置及掌心向上便是合適的長度(如右圖)。...看更多