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康樂及文化事務署 - 普及健體運動 - 長者健體計劃
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日期:2024-05-15
為鼓勵長者多做運動,以下介紹適合長者的椅上操、健步舞和毛巾操。另外,亦會介紹肌肉鍛鍊和平衡鍛鍊的動作,配合長者的需要。 長者運動時須注意的事項: 運動前應徵詢醫生或專業人士的意見;...看更多