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日期:2025-07-07
每天消耗300大卡熱量並不難,只要選擇合適的有氧運動,持之以恆即可。 ... 若要 達到運動效果,中等強度有氧運動每周至少5 天、每次至少30分鐘;. 強度大的有氧 運動 ......看更多