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想瘦大腿做什麼樣的運動最快速又有效呀?，纖體瘦身討論 - 婚禮情報│wed168
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日期：2025-06-08
晚上睡覺前，躺在床上，抬起雙腳，做蹬自行車的姿勢， 每天做200到300下。做完後再練習剪刀腿。 將雙腿分開大約80度，然後合上，再分開。 一共分開80下。 蹬自行車動作對於 ......看更多
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