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慢跑 - 中華百科 - 慢跑介紹
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日期：2025-10-28
醫學權威認為，慢跑是鍛煉心臟和全身的好方法。慢跑通常以隔日進行為宜。在硬地面慢跑每英裡兩腳撃地600~750 ... 章 訓練 超量還原 訓練方法 熱身運動 緩和運動 慢跑——最小計畫 慢跑——最佳計畫 過度訓練 協調性訓練以改進跑步姿勢 ......看更多
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