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拉筋方法 - 台灣空手道聯合網
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日期:2024-06-02
不能免強,拉傷 的話會傷很久 pS. 意識集中在骨盤上 2. 2腿往兩旁張開, 張到極限後兩手貼住地面撐住上半身, 做伏地挺身(這時腳是張開的)10下,下去時會覺得2腿往下劈開 ......看更多