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使排便順暢的飲食_保健小常識_文章專區_台灣糧倉-五穀雜糧專家 ...
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日期：2025-12-19
時多食高食物纖維飲食多供給含食物纖維多的食物，可促進胃道蠕動，使排便順暢；
如粗糧、帶皮水果、新鮮蔬菜等。 多飲水多飲水及飲料，使腸保持有足夠的水分， ......看更多
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