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提肛運動(肛門收縮術) @ 天地然也歲月無驚...大自然心.觀世塵:: 痞客邦 ...
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日期：2025-06-06
提肛運動(肛門收縮術) 1 提肛運動（方式如忍大便一樣，一下緊，一下鬆） 提肛運動是
道家養生之道，隨時隨地都可練習，如坐下看電視時也可以練習，每天都要練習， ......看更多
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