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提肛運動(肛門收縮術)功效與方法。勤練提肛運動 ... - 中醫保健養生之道
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日期：2025-06-26
2014年8月8日 ... 提肛運動(肛門收縮術)功效：治療腰痛、肩膀酸痛、尿失禁、改善頭痛、坐骨神經痛、
減肥、縮小臀圍和腰圍、提升骨質密度等。...看更多
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