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改善睡眠品質的十一種方法︰ - FunF - 擁有屬於你的放風時間
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日期：2025-06-16
1. 睡眠時間要有規律。每天早上要在同一的時間起床，即使你前天晚上沒睡好。白天
不要睡覺，不要很早上床睡覺，來獲得更多的睡眠時間-你很可能只是躺在床上思考 ......看更多
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