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核心肌群訓練1-8 @ ～赤腳阿助的家～ :: 隨意窩Xuite日誌
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日期：2025-05-24
核心肌群訓練1＞傾斜旋轉提供一個核心肌群訓練系列影片給時間有限的跑者，首先
是傾斜旋轉 (Oblique Twists) 訓練。藉由在抗力球上的側身仰臥起坐加強側邊腰部 ......看更多
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