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正確的選擇睡眠時間,跟您的肝,是息息相關的! - 優仕網部落格
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日期：2025-05-25
2007年12月6日 - 因此從神經賀爾蒙的週期來看，午夜零時至三時是最有效率的睡眠時間這個說法的確無誤。換句話說，這段時間是睡眠的黃金時間(掌管晝夜週期， ......看更多
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