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消除緊張情緒的方法: @ 文章分享:: 隨意窩Xuite日誌
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日期:2025-12-01
消除緊張情緒的方法: 採用腹式呼吸法:即藉腹部收縮、深深呼吸,然後再緩緩吐氣,
以減少呼吸次數的方法。 自我暗示:為自己打氣,加強自己的信心。你可以告訴 ......看更多




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