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消除緊張情緒的方法： @ 文章分享:: 隨意窩Xuite日誌
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日期：2025-12-01
消除緊張情緒的方法： 採用腹式呼吸法：即藉腹部收縮、深深呼吸，然後再緩緩吐氣，
以減少呼吸次數的方法。 自我暗示：為自己打氣，加強自己的信心。你可以告訴 ......看更多
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