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日期：2025-05-07
除非你跑的越大量，或速度越快，如果你只是維持跑量，也沒有增加速度，身體會適應這樣重複性的有氧運動，身體使用的能量會變少，燃脂的效率就會變的更低，所以長期來看，減肥只做有氧運動，卻忽略了肌力訓練，重量訓練，間歇訓練等強度比較高 ......看更多
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