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無邊無際: 三小時睡眠法 - yam天空部落
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日期：2025-06-11
快速動眼 → → → ... 而三小時 睡眠法 的重點，就在提升前兩個循環的睡眠效率，節省後面不必要的時間 然後在兩個循環結束之後，在淺眠期或入睡期醒來，減輕醒來時身體和精神的負擔 ......看更多
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