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無邊無際: 三小時睡眠法- yam天空部落
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日期：2025-06-09
入睡、快速動眼期的睡眠效率很低，對"讓精神變好"這件事來說，其實沒什麼效果所以延長睡眠時間，其實是一直增加最後的低效率睡眠期，也就是一般人的睡眠法淺 ......看更多
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