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熱量計算:: NFI 網路健身教練
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日期：2025-10-06
每天熱量需求計算： 計算出自己每天生活型態所消耗的熱量後，進而掌握飲食與運動熱量消耗。透過熱量平衡的概念，你每天多消耗300卡，約2個禮拜的時間你將可以減掉半公斤的脂肪重。如此，一個月1公斤的減重(脂肪)速度，算是相當安全的速度。...看更多
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