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爬樓梯是好運動嗎？ - 康健雜誌167期
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日期：2025-06-04
2012年10月1日 - 爬樓梯屬於負重運動，腰部以下的關節都要承受自己身體的重量，尤其膝蓋受力最多。當身體爬階向上時，膝蓋負擔的重量會瞬間增為平常的4倍 ......看更多
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