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瑜珈老師蔡祐慈教你拉筋操7 簡易毛巾操，治療五十肩- YouTube
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日期：2025-11-08
2014年2月20日 - 9 分鐘 - 上傳者：怡芬晨星
速效拉筋操【圖解版】 每次五分鐘一天累積超過30分鐘＊起床：拉拉筋五分鐘，讓整天 充滿活力。 ＊久座：拉拉筋五分鐘，紓解疲勞＊手痠、腳麻：拉 ......看更多
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