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甩掉腰腹贅肉瑜珈「深呼吸」搞定(身體雕塑,減肥,瘦身,贅肉 ...
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日期：2024-05-17
2013年12月25日 - 民眾採跪坐姿勢，把雙手放在肚子上，吸氣時肩膀放鬆、脊椎拉長，不要憋氣或聳肩，集中精神透過大腦意念將氣慢慢引導腹部底端，感覺肚子微微鼓 ......看更多
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