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日期：2025-10-08
置頂 瘦下半身的方法. 瘦整個大腿:以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋，兩手踫觸腳趾（此時 ，不要太用力）。 訣竅就是～不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。...看更多
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