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短跑訓練 - 真理大學
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日期：2025-06-04
拉輪胎訓練，用80﹪速度來進行（重量要夠才有效果），60 公尺×2 次。 （二） 速度（ ...
星期一：漸速跑100 公尺×16 次（前50 公尺由慢而快，後50 公尺全速衝過終點）....看更多
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