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神魔呂布腹肌5部分訓練教學- YouTube
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日期:2024-06-05
一開始是跪著的滾輪可以訓練上半身核心肌群站著的滾輪要等全身肌群力量都夠時才能挑戰接下來是練人魚線手拿著重物用腰左右擺動的力量把重 ......看更多