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日期：2025-06-28
礦物質：奶類是鈣質的最好來源，純素食者不攝食奶類及其製品，容易造成鈣質缺乏症，因此 ... 兒童及青少年注意補充鈣質、鐵質、維生素B2、B12和維生素D，如牛奶、酵母、芝麻、海藻、紫菜、綠色蔬菜、豆類等是富含鈣質、鐵質、維生素B2的素食食物。...看更多
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