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腹肌拉傷後的復健運動計劃 - 柏拉圖保健工作室(台南) - 痞客邦PIXNET
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日期：2026-06-01
腹肌拉傷後的復健運動計劃任何造成症狀加劇的動作需立即停止，尋求專業協助圖左
一Plevic tilt平躺膝蓋屈曲45度，腹部(肚子)用力向下，讓下背部緊貼地面，動作 ......看更多
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