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訓練肌耐力／4個簡單運動 保養膝蓋趁年輕 - 筋骨毛病多 - 疾病大全 - udn健康醫藥
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日期：2025-06-06
羅東聖母醫院骨科主任王明瑞說，年輕時應該做些簡單的體操或暖身運動，強化骨骼韌帶，以預防退化性關節炎提早出現。這些保養運動能維持關節的靈活度，增加膝關節肌力及耐力，尤其是股四頭肌及大腿前面的 ......看更多
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