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生理時鐘亂了調 熬夜難改、失眠上身 - 生理時鐘 , 熬夜 , 失眠
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日期：2025-05-07
... ，完全沒想到這是一種睡眠問題。由於放假期間睡覺時間不固定、越來越晚睡，掌管睡眠的生理時鐘慢慢地產生改變 ，到了開學的時候，睡眠生理時鐘變得無法與上課作息時間同步，晚上睡不著、白天起不來（嗜睡）等睡眠障礙就隨之出現 ......看更多
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