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請教關於重量訓練的訓練課表規畫 (第1頁) - 運動健身綜合 - Mobile01
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日期：2024-05-10
說到訓練課程安排時間...(恕刪) 謝謝指點迷津，我也是去買了書之後才發現，好像新式的練法都不會要求要做太多組，反而要求簡單，然後逐週再把重量往上加，不要練過頭，要多休息 不過，看來我真的需要參考別人的課表一下，才知道自己需要改進 ......看更多
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