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讓你胸肌撐滿你- 健身- 時尚- 文匯論壇
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日期：2026-05-29
胸大肌在臥推這個動作中是主要參與發力的肌肉群，此外主要還有三角肌(前束為主) 和肱三頭肌協助發力。如果你在胸肌之前訓練三角肌或肱三頭 ......看更多
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