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blog.yam.com看到文中游泳這麼多好處 好像讓我有點心動說~ 板主回覆: 會舞蹈也很厲害啊！ 如果有機會看到您的舞蹈，那可是非常榮幸啊～˙ˇ˙ 學游泳，確實那時的我有怕怕的，但還是勇敢跨出了第一步，也大概會一些了 ...瀏覽：678 -
![闖出屬於自己的路: 如何練胸肌、練腹肌？ - yam天空部落]()
blog.yam.com如何練腹肌和胸肌? 練腹肌建議做 仰臥起坐。這是很正確的鍛鍊方法，但是 姿式要做正確 ... 可以練到像男生的胸肌嗎？ 蝦味鮮 於 May 7, 2011 留言 | 4. 你好 我現在是高中生 但是因為課後要補習 ...瀏覽：313
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日期：2026-05-28
在家裡如何練6塊腹肌. Aniki Chang .... 我練到跟他差不多壯結果...長相問題QAQ .... 交叉训练：胸肌+腹肌 by p4pchina 29,388 views · 6:35...
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日期：2026-05-26
2009年7月4日 - 如果說，看這個影片困難度太高，還有另外的方法可供參考，除了練腹肌，還教了練胸肌。不過，不要練到走火入魔的地步，肌肉太多感覺很"ㄜˇ" ＝ ＝...
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日期：2026-05-30
1腹肌許多人每天做成百上千個仰臥起坐，希望能練出漂亮的腹肌，其實這是在浪費時間。我認為，腹部與身體其它部位並無差別，腹肌的訓練也應同身體其它部位 ......
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日期：2026-05-29
這個說不好.我是一個月前開始練的.搞了一個星期敢覺沒啥用.而且做的還沒歇的多.後來就換了8分鍾.做了20天左右吧.感覺效果很好.胃上2塊腹肌都沒有的.現在一用力就看見了.身上的腹肌可以摸見綸闊了.脂肪太厚現在邊有氧邊練著呢...
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日期：2026-05-27
每天打開購物台，常常會看到在賣健腹的器材，或者是看體育台時，常常也會看到在賣一個叫TX的健腹器，要問健腹器材到底有沒有效，真的是問我就對了。 一休算是腹肌崇拜者，從小我就覺得男人有腹肌是一件超帥的事...
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