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負重訓練 - 維基百科，自由的百科全書
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日期：2024-05-14
負重訓練 ，即 台灣 習慣稱法的 重量訓練 ，是以增加 肌肉 強度及 體積 為目標的 運動 訓練。使用不同部位 骨骼肌 組織之收縮（ 向心收縮 或 離心收縮 ）產生之力量，抗衡 重力 （通常指 啞鈴 、 槓鈴 及其他器械之 重量 或 阻力 ），使肌肉得到鍛鍊 ......看更多
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