跑後收操@ 改變:: 痞客邦PIXNET :: - futures168888

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日期:2025-05-11
跑後收操肌肉在長程慢跑過後會呈現緊繃狀態,堆積了大量的乳酸,這個時候就要藉由收操來幫助身體緩和,透過靜態伸展的動作拉伸、舒緩肌肉,幫助代謝乳酸,達到 ......看更多