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![國術 -Wushu @ 山 林 北 怪 武 術 參 訪 記 者 :: 痞客邦 PIXNET ::]()
yoyocarp.pixnet.net[編號08的山林北怪記者 台中科博館報導] 山林北怪記者在某年某月的某一天，在台中科博館前的水流步道旁，對千江月進行個人專訪，千江月拜達尊拳大師習藝有成，平時喜訪師訪友，對於達尊拳源流和資料多有鑽研。瀏覽：492 -
![跑者養成計畫step 4：跑後收操才是完美Ending | 蘋果日報]()
www.appledaily.com.tw2014年3月24日 - ... 與New Balance聯合推出「跑者養成計畫」單元，前三篇介紹大家暖身步驟、呼吸方法以及跑步姿勢，在提升跑步成效後，可別忘了後續的收操動作， ...瀏覽：400
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跑後收操肌肉在長程慢跑過後會呈現緊繃狀態，堆積了大量的乳酸，這個時候就要藉由收操來幫助身體緩和，透過靜態伸展的動作拉伸、舒緩肌肉，幫助代謝乳酸，達到 ......
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2014年10月4日 - 不管是哪種運動，除了事前的暖身，運動後也要有正確的收操，伸展劇烈運動後的肌肉跟關節，緩和運動強度，讓代謝恢復正常，才能避免運動傷害找 ......
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2014年11月26日 - 那可是就算收操，也還是會存在的痛啊！不過，又不想要因為痠痛而中止運動計畫的話，就來看看紐約瑜珈老師Annie Mulgrew示範的這8個超簡單 ......
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2014年10月16日 - ... 動作，包括動態伸展操、跑步分解動作、敏捷性訓練、與收操伸展等，精彩實用的內容，這回也不藏私，給大家做個重點整理！ 圖片來源：運動筆記....
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為了避免運動傷害，訓練後的收操拉筋動作是一定要的。這是因為 ... 這次力邀兒子的隊友桌球小帥哥為我們示範收操的拉筋動作。請注意拉筋 .... 椎間盤突出相關圖片....
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2013年4月9日 - 圖片來源：Essentials Of Exercise Physiology) ... 伸展的關健在於專項動作上，但應該是運動後收操的一部份，或是獨立出來，成為一個以加強柔軟度 ......
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