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日期:2025-12-21
這個動作能伸展到平時較少伸展的腿後肌群,腿後肌群在跑步時扮演提腿與步伐轉換的關鍵角色,且相較於股四頭肌而言,是大範圍且不易疲勞的肌群,多做此肌群的鍛鍊和伸展,對於跑姿和耐力很有幫助。...
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日期:2025-12-17
2014年3月24日 ... 當你所規劃的跑步旅程接近終點時,就是跑後收操的開始,記得先慢慢地 ... 在大家
學會熱身動作、呼吸方式還有跑步姿勢以及收操後,跑者馬拉松的 ......
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日期:2025-12-15
有此一說~ 慢跑後 收操比 慢跑前 暖身更為重要因跑後乳酸堆積...等等請問喜愛 慢跑的朋友們,跑後都做哪......
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日期:2025-12-15
有此一說~ 慢跑後 收操比 慢跑前 暖身更為重要 因跑後乳酸堆積...等等 請問喜愛 慢跑的朋友們,跑後都做哪些 收 ......
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日期:2025-12-16
2014年8月6日 ... 191鐵人隊分享跑前跑後熱身伸展秘技夏天洗車、冬天暖車,愛車的人都記得,一場
馬拉松跑完,補給水份、補充熱量,領取獎牌,可別忘了幫你完賽的 ......
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日期:2025-12-14
跑後 收操 肌肉在長程 慢跑過後會呈現緊繃狀態,堆積了大量的乳酸,這個時候就要藉由 收操來幫助身體緩和,透過 ......
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日期:2025-12-21
亞瑟士繼在台首間「ASICS 慢跑概念店」開幕後,也成立 慢跑部落格,提供討論的空間,有最新 慢跑活動訊息、達人 ......
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日期:2025-12-16
編輯群作者提供 慢跑收操動作最新3C科技、遊戲及APP產品等影音介紹各種 慢跑熱身操, 收操動作, 慢跑熱身 收操, ......




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