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傷害小腿肌的壞習慣 - 運動筆記SportsNote

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日期：2026-05-27
2011年12月26日 ... 走路、跑步、騎自行車都會使小腿肌僵硬、緊繃，並且增加肌肉拉傷的風險。 ... 彎曲腳 的腳底貼緊伸直腳大腿內側，然後身體向前彎觸摸伸直腳腳趾。...看更多

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