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跑步的收操伸展方式 | 山姆伯伯工作坊
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日期：2025-10-20
若你沒有自己伸展的方式，可以先抄下來，先試試看，動作忘記再回來看影片，一回生二回熟就會熟悉記起來了。至於動作是不是真得要從1做到8，我想不見得，但總是有一套比較順暢的流程，可以自己試試看囉。...看更多
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