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跑者想知道最重要的事情莫不過於我該用多快的速度來練跑 ...
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日期：2025-07-11
速度練習也是間歇練習的一種，而且有助於你準備八百公尺的比賽到五公里的比賽。這裡有一個範例：用此配速跑八趟四百公尺，每趟之間慢跑休息3到4分鐘。你應該做 ......看更多
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