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睡眠321，幸福一整夜: 褪黑激素—調整生理時鐘的黑暗荷爾蒙

睡眠321，幸福一整夜: 褪黑激素—調整生理時鐘的黑暗荷爾蒙

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日期：2024-06-10
在睡眠科學家的觀點中，於適當時間點補充褪黑激素，對於調整生理時鐘 是有幫助的。若你也想服用褪黑激素調整生理時鐘，請注意以下使用原則 ： 1. 褪黑激素補充的補充劑量不需太大，1mg~5mg皆為常用劑量。由於褪黑激素於腦中累積一定濃度即 ......看更多

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