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進擊的巨肌 - Facebook
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日期：2025-05-28
用力的過程中身體太直沒有"彎曲"，沒有確實使用腹肌的力量，反倒訓練到很多的腰大肌跟腿肌，還有腰很痠...... 原因4："每天"練 ... 延伸問題3：側腹肌怎麼練？ ... 不關你做一千下也沒用以上面的做法練腹肌還沒有練出來腰就先椎間盤突出了！最重要的 ......看更多
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