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運動健身綜合 - 徵求讓自己變胖或是變壯的方法...OTL - 運動討論區 - Mobile01
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日期：2024-05-13
首先要釐清一個觀念，肌肉並不是從脂肪轉換過去的 所以變胖跟變壯是不一樣的 (關於這點親口從從事健身的學長們那邊聽來的) 練肌肉的方法，就是重訓囉 或是高負荷的肌肉運動(最密集的還是重訓啦)...看更多
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