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運動健身綜合 - 肋骨很明顯 - 運動討論區 - Mobile01
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日期：2026-05-27
我原本是166.85 體脂大概3x%目前經過7個月多的努力166.61 體脂15%目前彎腰有腹肌 ... ... 那順便想請問一下 我的基代是1560大卡 如果要增肌的話應該吃到多少大卡呢? 我都會避開高油高鹽 也不喝含糖飲料...看更多
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