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運動後鐵腿，到底要冰敷還是熱敷？(乳酸,痠痛,拉傷) - iFit 愛瘦身 - 養生 - 良醫健康網 - 商業周刊（百大良醫）
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日期：2025-10-26
原則上，剛 受傷時要先以 冰敷 消腫，待症狀減緩後再以熱敷，但該怎麼敷？敷多久？敷的時機點又為何呢？今天就帶大家了解正確方法吧 ... 另外，很多人以為受了傷才需要 ......看更多
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