運動的好處

運動的好處

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日期:2025-07-07
運動前要有充份的暖身運動:5至10分鐘的熱身及伸展運動,可減低受傷的機會。 運動後的伸展運動: 運動後應作緩和的靜止前運動及重複伸展運動,使身體逐漸回復靜止的狀態。 ......看更多