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運動的好處

運動的好處

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日期：2025-05-20
運動前要有充份的暖身運動：5至10分鐘的熱身及伸展運動，可減低受傷的機會。 運動後的伸展運動： 運動後應作緩和的靜止前運動及重複伸展運動，使身體逐漸回復靜止的狀態。 ......看更多

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