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老年人的運動
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日期：2025-05-11
2. 運動前應先做暖身運動 。 3. 依個人能力選擇運動。 4. 運動量的增加，要採循漸進的方式。 5. 運動時要注意身體與心理的感受。 6. 運動健身應持續有恆心 ......看更多
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