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運動訓練理論及原則 - 歡迎蒞臨【台南市立和順國民中學】
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日期：2025-04-30
因為不同運動員的能力有所差異，所以亦可根據以下公式來計算心率閾值： 心率閾值 ＝安靜時心率＋（最大心率－安靜時心率）×60% 而最大心率 ＝220－運動員的年齡 值得留意的是訓練中採用較低強度的刺激會導致相對低的提高速度，但卻可以保証機體 ......看更多
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