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重訓器材使用目的及方法-浩沙健身俱樂部
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日期：2025-11-26
重訓器材使用目的及方法 Previous Next 坐姿胸部推舉機 目標肌群：胸大肌(中段) more... close 操作步驟： 1.調整座椅高度，手把對齊胸線位置 2.調整適合重量後，配合呼吸 3.手把往前推至肘關節接近伸直 ......看更多
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