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重量訓練- 腿部- Pastime
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日期：2025-05-21
2009年10月23日 ... 腿部的Free Weight 訓練幾乎全身的肌群都會參與到平衡，所以在做的時候 .... 當然，
另外一種不借用重量也可以訓練小腿的方式也有，其實腿部訓練 ......看更多
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