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重量（肌力）訓練 - 淡江大學體育事務處
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日期：2025-05-27
重量訓練的注意事項. 1.器材功能了解 我們實施重量訓練之前，必須先了解重訓器材
的主要使用肌群、機器運用的整體動作與調整、以及操作機器的正確動作與流程，並
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